HORAIRES 2018/2019

 

 

 

 

Tous nos cours ont lieu à Évreux, à Saint-Michel, rue de l'Yser, dans la maison de quartier, dans le studio 2 (Nouveau bâtiment, premier étage).

N'hésitez pas à venir nous voir pour vous renseigner et participer à une séance d'essai gratuite!

 

* Tai Ji Quan:
Lundi 18h30–19h30 et/ou Vendredi 18h30–19h30:  Formes à main nue 

Lundi  19h30 – 20h30:   Forme 8 (initiation)                          

Jeudi  9h30 – 10h30: Formes 16 et Yang Sheng Tai Ji  (initiation)

Jeudi 19h30 – 20h30:  Épée et bâton (initiation et perfectionnement)                 

Vendredi 19h30–20h30: Éventail  (initiation et perfectionnement)


Qi Gong:
Lundi : 19h30-20h30: Exercices au grand bâton/Les 5 animaux

Mardi : 9h30 - 10h30: Exercices au petit bâton (Forme 2)/ Rate n°2

Jeudi :  9h30 – 10h30: Exercices au grand bâton

Jeudi : 18h30 - 19h30: Les 12 Mouvements Dao Yin/Les 5 animaux

 

* Relaxation / Méditation: 
   Mardi : 10h30-11h30

 

 

LES PRÉINSCRIPTIONS

Comment cela fonctionne-t-il?

Chaque année, les adhérents qui veulent être sûrs d'avoir une place dans le(s) cours qui les intéressent se pré-inscrivent, car le nombre de places est limité et si l'on si prend trop tard, le risque existe de ne plus avoir le choix.

Ils déposent donc avec leur dossier d'inscription un chèque de 20€ à l'ordre de l'association qui ne sera encaissé qu'à la rentrée et dont le montant sera évidemment déduit de leur cotisation.

Par contre, s'ils changent d'avis et ne nous rejoignent finalement pas, ils perdent les 20€ (sauf graves problèmes de santé ou professionnels que notre Bureau apprécie au cas par cas).

Pour nous joindre et venir participer à une séance d'essai, contactez-nous par mail ou venez tout simplement à l'horaire des cours, au premier étage du nouveau bâtiment de la maison de quartier de Saint-Michel.

Les préinscriptions commencent courant mai de chaque année, et certains cours se remplissent très rapidement!

 

MODE D'EMPLOI

ou comment choisir ses cours...

quand le choix s'avère délicat!

 

Quelques explications sur le contenu des cours et les dénominations des enchaînements:

 

 

En Tai Ji Quan, ainsi que vous pouvez le lire dans la rubrique de ce site qui est consacrée à cet art martial interne, les formes portent des noms qui correspondent au nombre de mouvements qu'elles contiennent. Les formes 8, 16 et 24 sont donc particulièrement adaptées à ceux qui veulent découvrir les fondamentaux du Tai Ji Quan et qui pourront les apprendre sur une année et les pratiquer avec plaisir. La forme 88 n'est étudiée que par les pratiquants connaissant déjà la 16 ou la 24. Une forme courte (16 ou 24 selon les années) ainsi que la 88 sont enseignées le lundi et le vendredi de 18h30 à 19h30.

 

La forme 16 est aussi au programme des révisions du jeudi matin, qui sera davantage consacré à une forme du Yang Sheng Tai Ji de maître Zhang Guang De qui prend en compte autant les principes fondamentaux du Tai Ji Quan que ceux du Qi Gong.

 

Les formes Épée (Jian), Éventail (Shan), et Bâton (Gun) permettent d'aborder le Tai Ji (Tai Ji Jian, Tai Ji Jian et Tai Ji Gun donc) sous un autre angle, en harmonisant l'arme et le corps.

 

 

En Qi Gong, voici quelles seront les caractéristiques des enchaînements pratiqués:

 

- L'enchaînement nommé "Rate 2" est la seconde forme créée par maître Zhang Guang De ciblant cet organe. Il a une action globale et permet de stimuler la circulation de l'énergie via les méridiens dans l'ensemble du corps et plus particulièrement dans celui de la rate, organe lié en médecine chinoise à la Terre, élément fondamental.

- Les 12 Mouvements agissent par des étirements induisant une relaxation profonde et des rotations bénéfiques pour la circulation.

- Les Exercices au petit bâton (Yang Sheng Tai Ji Bang) font travailler la coordination et lèvent les blocages énergétiques au niveau des articulations.

- Les Exercices au grand bâton (Yang Sheng Tai Ji Zhang) se pratiquent avec un bâton de 110 cm (type manche à balai) et permettent d'entretenir la souplesse articulaire. Le travail au grand bâton oblige à plus de finesse et de précision dans les mouvements.

- Les Exercices des Paysans ont comme point fort d'assouplir les tendons et de travailler sur la mobilité de la colonne vertébrale.

- Les Cinq Animaux permettent de travailler sur les émotions en s'identifiant à un animal: tigre, cerf, ours, singe ou oiseau.

 

 


POUR MEMOIRE:

HORAIRES 2015/2016

 

* Tai Ji Quan:
   Lundi 18h30–19h30 et/ou Vendredi 18h30–19h30:  Formes main nue
   Lundi  19h30 – 20h30:   Forme 8 (initiation)                          
   Jeudi 19h30 – 20h30:  Épée (initiation et perfectionnement)                               

   Vendredi 19h30–20h30: Éventail  (initiation et perfectionnement)                     
* Relaxation / Méditation: 
   Mardi : 10h30-11h30                        
Qi Gong:
   Lundi : 19h30-20h30:  (Exercices au grand bâton/ Les 5 Animaux)  

  Mardi : 9h30 - 10h30:  (Les 8 Méthodes/Exercices au petit bâton/ Exercices des Paysans) 

   Jeudi : 18h30 - 19h30: (Les 8 Méthodes/ Exercices au petit bâton/Les 12 Mouvements)

 

POUR MEMOIRE:

HORAIRES 2016/2017

 

* Tai Ji Quan:
Lundi 18h30–19h30 et/ou Vendredi 18h30–19h30:  Formes à main nue

Lundi  19h30 – 20h30:   Forme 8 (initiation)                         

Jeudi  9h30 – 10h30: Forme 16 (initiation)

Jeudi 19h30 – 20h30:  Épée (initiation et perfectionnement)                

Vendredi 19h30–20h30: Éventail  (initiation et perfectionnement)

Qi Gong:

Lundi : 19h30-20h30: Exercices au grand bâton

Mardi : 9h30 - 10h30: Les 8 Méthodes/Exercices au petit bâton/ Exercices des Paysans

Jeudi :  9h30 – 10h30: Exercices au grand bâton

Jeudi : 18h30 - 19h30: Les 8 Méthodes/ Exercices au petit bâton/Les 12 Mouvements Dao Yin

* Relaxation / Méditation: 
   Mardi : 10h30-11h30

 

POUR MEMOIRE:

HORAIRES 2017/2018

 

* Tai Ji Quan:
Lundi 18h30–19h30 et/ou Vendredi 18h30–19h30:  Formes à main nue

Lundi  19h30 – 20h30:   Forme 8 (initiation)                         

Jeudi  9h30 – 10h30: Forme 16 (initiation)

Jeudi 19h30 – 20h30:  Épée et bâton (initiation et perfectionnement)                

Vendredi 19h30–20h30: Éventail  (initiation et perfectionnement)

Qi Gong:

Lundi : 19h30-20h30: Exercices au grand bâton/Les 5 animaux

Mardi : 9h30 - 10h30: Exercices au petit bâton (Forme 2)/ Exercices des Paysans

Jeudi :  9h30 – 10h30: Exercices au grand bâton

Jeudi : 18h30 - 19h30: Les 12 Mouvements Dao Yin/Les 5 animaux

* Relaxation / Méditation: 
   Mardi : 10h30-11h30